Está com fome? Experimente…
|
|||
|
|
|||
Inscreva-se no Canal NUTRItodos
Para uma alimentação saudável não podemos esquecer de comer Frutas no café da manhã, junto com a salada de verdura e legumes ou como sobremesa no almoço e jantar ou em algum lanche de intervalo. Elas fornecerão vitaminas, minerais e fibras. Cada uma delas é rica em um nutriente diferente: banana (potássio…), laranja (vitamina C…), mamão (vitamina A…). Procure consumir de 3 a 5 porções de fruta ao longo do dia. O que puder coma com a casca ou com o bagaço e não coe o suco, tudo isso para ter mais fibras na alimentação, que ajudarão no funcionamento correto do intestino e darão mais saciedade.
Obs.: Adriana Lúcia Van-Erven Ávila é Nutricionista (CRN 3 – 2816) e colabora da Rede NUTRItodos. Todas as informações acima são para ajudá-los a terem uma maior consciência sobre alimentação saudável, mas não substituem a orientação de seu nutricionista!
Mais Reportagens de Adriana
Sugestão para uma lanche da noite saudável
Sugestões para um café da manhã saudável
A famosa Aveia
Cuidado com a DIETA FAST (DIETA DOS 2 DIAS)
Quais alimentos fortalecem o sistema de defesa do nosso corpo?
Saiba a quantidade de Omega 3 em peixes
10 dicas de alimentação para viajantes
Cuidar da alimentação pode ser uma das suas promessas para 2013?
0
|
|
